Blumenkohlauflauf mit Cheddar: Low Carb und Keto!

Cremiger Blumenkohl trifft auf Cheddar und Kochschinken. Herauskommt dieser Wohlfühlauflauf, der nicht nur Low Carb sondern sogar Keto ist!

Prep: 10 minutes, Cook: 30 minutes

Servings Summary: Makes 6

Ingredients

    Ingredients

    • 500 g Blumenkohl
    • 200 g saure Sahne
    • 100 g Cheddar
    • 2 Scheiben Kochschinken
    • 1 Bund Schnittlauch
    • 3 Esslöffel Butter
    • 1 Knoblauchzehe
    • Salz, Pfeffer
    • Kartoffelstampfer oder Küchenmaschine
    • Knoblauchpresse

Recipe Instructions

  • 1. Backofen auf 200 °C vorheizen.
  • 2. Blumenkohl in kleine Röschen teilen und waschen. Blumenkohl in einem Topf mit wenig Wasser ca. 10 Minuten weich dünsten. Überschüssiges Wasser abgießen und mit einem Kartoffelstampfer oder in der Küchenmaschine pürieren. Knoblauch pressen und dazugeben.
  • 3. Butter und saure Sahne dazugeben, und zu einem Brei vermengen. Schnittlauch in Röllchen schneiden, Schinken in Würfel schneiden und Cheddar reiben. Die Hälfte des Schnittlauchs und die Hälfte des Cheddars unter das Blumenkohlpüree heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und in eine Auflaufform geben. Mit Schinkenwürfeln und restlichem Cheddar bestreuen und 15 Minuten im heißen Ofen backen, bis der Käse goldbraun ist. Mit restlichem Schnittlauch bestreuen und servieren.

Page Information

Site name:
Title:
Blumenkohlauflauf mit Cheddar: Low Carb und Keto!
Description:
Cremiger Blumenkohl trifft auf Cheddar und Kochschinken. Herauskommt dieser Wohlfühlauflauf, der nicht nur Low Carb sondern sogar Keto ist!  
Date Published:
Mon, 20 Feb 2017 00:00:00 +0000

Who Pinned

Full name:
Follower:
4
Pin Count:
106
Board name:
Date Update:
2019-01-30 03:24:02

Other recipes

Blumenkohlauflauf mit Cheddar: Low Carb und Keto!

Baked Churros

Old Fashioned Cocktail Recipe | Alcoholic Drink Recipes - Mr. B Cooks

Healthy Pumpkin Muffins | Gimme Some Oven

An Instant Pot Butter Chicken Recipe, Diwali, Uber, and Asian Heritage · i am a food blog

Slow-Cooker Sweet Potato Chicken Chili

Instant Pot (Pressure Cooker Chicken Pho - Nom Nom Paleo®

Fruit Pizza Christmas Wreath

Winter Italian Chopped Salad with Fennel - Inspiralized

Vegan Mac and Cheese - Beaming Banana

The Easiest Tangy Cucumber Salad

Low-Carb Pizzarolle - 😍 Low-Carb Rezepte - Essen ohne Kohlenhydrate

No Flour, No Eggs, No Dairy - Healthy Golden Ginger Cookies

Chocolate Pecan Pie Easy Recipe - Intelligent Domestications

My Great-Grandmother Rosa’s Pecan Tassies

Instant pot lasagna by Karen Townley Alonso

Homemade Harissa (Spicy Red Pepper Sauce. - Half Baked Harvest

Thai Inspired Crudite Platter

Roasted Acorn Squash with Cranberry Walnut Quinoa Stuffing - Tastefulventure

2-Ingredient Onion Flax Bread

Ein Hauch von Orient: Türkische Linsensuppe

Pickled Carrot, Avocado, and Crispy Chickpea Salad - pumpkinandpeanutbutter

Instant Pot Asparagus – Pressure Cooker Steamed Asparagus Recipe

Scoop of Heaven Trifle

Holiday Salad Wreath

Easy Banana Peach Smoothie

Recipe for Slow Cooker Teriyaki Chicken

Gefüllte Süßkartoffel mit Spinat und Feta | Purple Avocado

Banana mug cake

Homemade Chimichurri Sauce Recipe | Little Spice Jar

Instant Pot Mushroom Beef Recipe

Low FODMAP Mexican quinoa salad (gluten-free and lactose-free

Easy Cornbread Stuffing – Best Ever Dressing Recipe For Thanksgiving or Christmas!

Breakfast Recipes Packed With Protein, Coconut, And Blueberries - Life With Lorelai

Pão De Queijo (Brazilian Cheese Bread - Life Made Simple

Vintage Cake | Kitchen Meets Girl

Frei von Gluten: Süßkartoffel-Pizza mit Hackfleisch

Limoncello Vodka Cooler -

Quinoa-Porridge mit Blaubeeren

Sesame Ginger Teriyaki Sauce

Fächer-Pesto-Hühnchen mit Ofengemüse - 😍 Low-Carb Rezepte - Essen ohne Kohlenhydrate

Slow-Cooker Barbacoa

Butter Chicken

Möhrensticks mit Feta und Petersilie – Karotten aus dem Ofen

Basic Recipe: Pressure Cooker Quinoa ⋆ hip pressure cooking

Bananas Foster Trifle - Hugs and Cookies XOXO

Mushroom Risotto

Wiener Wirtshausgulasch

Simple Brussels Sprout Salad

Low-Carb-Waffeln - so saftig wie 'echte' Waffeln

Classic Peanut Butter Cookies (V - Sweet Like Cocoa

Cheesecake Brownies

Gebackener Spinat mit Kirschtomaten und Spiegelei

Vegetarian Pizza with My Favorite Autumn Toppings

Rösti-Auflauf mit Speckwürfeln und Ei

Homemade Hot Sauce - Naked Cuisine

Egg-free, Dairy-free Vegan Keto "Eggnog" | Meat Free Keto | Vegan Keto Recipes

Lasagna Soup

Salted Caramel Shortbread Recipe

Selbstgemachter Krautsalat - knackige Beilage in Rot und Weiß

Gebackener Feta in Honig-Sesam-Kruste auf Feldsalat

Bourbon-Soaked Cherries | Gimme Some Oven

Thai Curry Fish Custard | Hor Mok | ห่อหมก - Rachel Cooks Thai

Best Ever Sweet and Sour Sauce - Chef in Training

Pecan Pie Coffee Cake - Bake or Break

Bunte Gemüse-Paella mit gerösteten Cashewkernen

Instant Pot™ Beef Burgundy Stew

Salted Butterscotch Pie

Fixes Frühstück: So mixt du dir ein Original Bircher Müsli 

Healthy Pumpkin Chocolate Chip Oat Bars | Ambitious Kitchen

The Best 7-Layer Taco Dip {VIDEO}

Schnell und gesund: Vegetarische Brokkolicremesuppe

Pomegranate Cider Sangria

Opel's Chocolate Stack Cake

Corn Fritters Recipe

Mini Cherry Cheesecake Trifles - Diary of A Recipe Collector

Easy Vegan Stuffing

Herbst vom Blech: Gerösteter Ofenkürbis mit Feta und Sesam

Instant Pot™ Butter Chicken

Tolle Rolle für unterwegs: Schinken-Käse-Wraps mit Bacon

Zucchini-Kartoffel-Auflauf mit Ziegenkäse

Ohne Zucker und ohne Mehl! Frühstücksmuffins mit Blaubeeren

Zitronen-Spaghetti mit Thunfisch und Kapern

Bananen-Kiwi Overnight Oats

Zucchini-Hackfleisch-Auflauf - überbacken geht immer!

Salami & Cream Cheese Roll Ups - Sugar Apron

Pasta mit Avocado-Grünkohl-Pesto und getrockneten Tomaten · Eat this! Foodblog • Vegane Rezepte • Stories

Zucchini-Röllchen-Auflauf mit Ricotta-Basilikum-Creme

The best chocolate bundt cake you want to make - The Tortilla Channel

Instant Pot Sweet Chicken & Rice - Uplifting Mayhem

Overnight, Slow Cooker, Apple Cinnamon Steel-Cut Oatmeal

Leicht und Low Carb: Gefüllte Aubergine Caprese

Weeknight Sesame Chicken (Gluten, Soy, and Dairy-Free • Real Foodie Family

Crock-Pot Beef Tips Recipe!

Potato Chip Chicken Tenders | Eat the Love

Falafel selber machen - so werden die Kugeln knusprig!

Naan (Indisches Fladenbrot | Backen macht glücklich

Cake Mix Sugar Cookies - Graceful Little Honey Bee

Auberginen-Pizza

Vegan Cashew Frosting - Robust Recipes